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不怕贼偷就怕贼惦记这一句话刘皓还是懂的,更何况这种实力匹敌大将,是综合实力匹敌大将的大剑豪可不是贼那么的简单,更加要趁早除掉。

孤独是我们一生中无可避免的命题

“殿下,他不肯去枝江,就说李亨会打荆州,这是他一厢情愿,李亨的剑南军不善水战,为什么要去打荆州,难道他们不能直接打襄阳吗?那时哥舒翰会来救殿下吗?不会”绝不会,他会趁机率领水军东去,去投奔他的新主子。
雪崩用力地摇摇头,“不,我算什么明君,我连保护自己子民的力量都没有。老师,从感情上来说,我真的不愿意您再上战场,但是,帝国需要您的庇护,我……”

此刻,座上那治世之尊如来将金婆罗花放下,问道:“金蝉子,你往哪里去?”

晚餐最好不要吃的6类食物


  晚餐最好不要吃的6类食物

  红薯、玉米、豌豆等产气食物

  超过1/3的人都抱怨过睡得不好,生活节奏快、精神压力大、疾病的影响……但大家往往忽视了一个因素:吃得不对,也会让你睡不好。生活中,就有以下几种与睡眠“合不来”的食物。

  在消化过程中会产生较多气体,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。

晚餐最好不要吃的6类食物(组图)

  辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物

  日前,澳大利亚一项研究显示,吃辣后,在睡眠的第一周期,体温会上升,会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

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  猪肉等过于油腻的食物

  因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,导致失眠。

晚餐最好不要吃的6类食物(组图)

  肉汤

  晚饭时,用一锅热气腾腾的鸡汤、排骨汤犒劳自己未必是好事。肉类煲汤较油、热量高,最容易发胖,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。此时,不妨选择一些菌类汤。

晚餐最好不要吃的6类食物(组图)

  咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物

  尤其一些对咖啡因特别敏感的人,可能持续兴奋的时间更久。此外,咖啡因还有利尿作用,过多喝咖啡,容易让人排尿增多,这也会干扰睡眠。

晚餐最好不要吃的6类食物(组图)

  酒

  酒虽然可以让人很快入睡,但却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

晚餐最好不要吃的6类食物(组图)

  晚餐有助睡眠的几种饮食:

  多吃碳水化合物

  晚餐吃对食物,不仅有利健康,还能助你入眠。

  含B族维生素丰富的食物

  比如动物肝脏、牛奶、蛋类等富含维生素B12的食物,可维持神经功能的稳定,有助于消除焦虑及安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物,能在脑中帮助血清素的合成,有助于安眠。

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发布时间:2019-03-23 10:30:34

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编辑:通戏

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